Профилактический массаж

Содержание

Гигиенический массаж

Красота и здоровье 2965 2019-03-25

О гигиеническом массаже

Задачи гигиенического массажа

Методические указания

Главная роль гигиенического массажа — это не лечение уже имеющихся проблем, а профилактика их появления и средство ухода за своим телом, приятная и полезная процедура. Гигиенический массаж применяется для укрепления здоровья, ухода за телом, для усиления кровообращения, профилактики заболеваний, при переутомлении и т.д. Процедура эффективна при нервных срывах, негативно влияющих на состояние мышечной системы.

Массаж позволяет быстро восстановиться после длительной болезни, нервного срыва или физического перенапряжения.

В отличие от других видов массажа гигиенический можно выполнять самостоятельно. При необходимости и возможности можно всегда обратитесь к профессионалу.

У греков был широко распространён лечебный, спортивный и гигиенический массаж. Врачи Древней Греции считали массаж обязательным и существенным элементом эллинской медицины. Первым пропагандистом массажа для здоровых и больных людей в Греции был Геродикос (484-425 гг. до н. э.), который сам постоянно массировался и имел прекрасные физические данные и атлетическое сложение. Он одним из первых пытался выявить влияние массажа на ряд заболеваний. Древние греки для этой цели имели опытных специалистов — «педотрибов» (учитель гимнастики в палестре), владеющих массажем. Искусством массажа в Древней Греции владело почти всё население. При проведении массажа использовали ароматические масла, обсыпание песком, гимнастические упражнения, купание, обтирание тела водой. Будущих воинов до и после состязаний растирали, смазывали их тела мазями и посыпали мельчайшим песком, привезённым с берегов Нила. Греческие врачи и спортсмены придавали большое значение массажу, используя при этом всевозможные массажные приёмы. Знаменитый Гален писал трактаты о массаже и определил различные показания для утреннего и вечернего массажа. А римляне, подобно грекам, ввели массаж в систему своего физического воспитания в армии.

Гигиенический массаж может быть общим или частным и выполняться массажистом или в виде самомассажа. Общий гигиенический массаж проводится 2 — 3 раза в неделю, частный — можно проводить ежедневно. После завершения курса массажа, рекомендуется питать проблемные участки кожи с помощью соответствующих кремов или масел на основе увлажняющих компонентов.

Во время массажа вы также можете использовать крема с расслабляющим и противовоспалительным эффектом, будет полезен массаж щёткой. Для полного расслабления во время сеанса полезна ароматерапия и приятная музыка.

Задачи гигиенического массажа

Такие профилактические и гигиенические процедуры способствуют удалению отмерших клеток, лучшему кожному дыханию, усиленной работе сальных и потовых желез. Ускоряется движение лимфы и кровообращение, нормализуется обмен веществ во всём организме. Кожа с мышцами получают хорошую подпитку и кислород, из них быстро вымываются шлаки, исчезает застой жидкостей, нормализуется психоэмоциональное состояние, происходит настройка психоэмоционального фона, повышается работоспособность.

После проведения такого массажа исчезает усталость, повышается жизненный тонус, укрепляется здоровье не только кожи, но и всего организма — он приобретает устойчивость к различного рода инфекциям.

За счёт очищения, укрепления, повышения эластичности — восстанавливаются и лучше двигаются суставы и связки, происходит их подпитка, излечиваются болезни, последствия травм, растяжений, перенапряжение мышц. Успокаивается нервная система, получая расслабление, избавление от стрессов – стабилизируется общее самочувствие, настроение, глубже и спокойнее становится сон, тело полноценно отдыхает и восстанавливается.

На общий гигиенический массаж отводится 15 — 25 мин, при этом продолжительность массажа отдельных частей тела составляет: шея, спина —5-8 мин, ноги —4-7 мин, грудь —3-4 мин, живот —1-2 мин, руки —2-4 мин.

Если массаж проводится утром, то преимущество отдаётся возбуждающим приёмам (разминание, вибрация и ударные приёмы), утренний гигиенический самомассаж позволяет организму быстро и гармонично «включиться» и энергично работать на протяжении всего дня. Такой массаж очень эффективен после утренней гимнастики. Делать её необходимо. Даже если вы ощущаете недостаток времени на полный комплекс упражнений, следует выполнить хотя бы минимум упражнений, чтобы организм проснулся, а суставы пришли в движение. Если массаж проводится вечером, то преобладают успокаивающие и расслабляющие приёмы (поглаживание, потряхивание и неглубокое разминание).

Из приёмов разминания чаще всего применяются ординарное, двойное кольцевое; растирания — растирание с отягощением, основанием ладони, подушечками пальцев; вибрации — лабильная, потряхивание мышц.

Гигиенический массаж может выполняться в ванне, под душем, а также различными аппаратами и массажёрами (вибрационными, вакуумными и др.).

Техника и методика проведения гигиенического массажа зависят от характера деятельности человека, бытовых условий, возраста и пола; а у спортсменов — от вида спорта, частоты тренировочных занятий, интенсивности выполняемой нагрузки, сезонности и т.д.

Схема проведения общего гигиенического массажа: вначале массируют воротниковую область, спину, затем нижние конечности, грудь, живот, руки. Продолжительность частного локального гигиенического массажа зависит от массируемой области и ваших ощущений.

Все приёмы гигиенического массажа надо делать эластично и ритмично и только по массажным линиям.

Гигиенический массаж можно широко применять для поддержания кожи в хорошем состоянии, даже если у вас нет никаких косметических недостатков. Такой массаж будет очень полезен. Можно проводить профессиональный курс гигиенического массажа. На курс назначают примерно на 10 сеансов через день, следует проводить его два раза в год, либо индивидуально составленному расписанию.

Помните, что каждому возрасту соответствует своя методика массажных движений, также существуют индивидуальные противопоказания. Для людей пожилого возраста, предусмотрены лёгкие движения и поглаживания. Тонизировать мышцы в этом случае не рекомендуется.

При наличии заболеваний таких как: туберкулез, раковая опухоль, заболевание крови, тромбофлебит, проводить гигиенический массаж строго запрещено. Это может спровоцировать быстрое течение болезни, что отрицательно скажется на самочувствии человека. Поэтому лучше сходить на консультацию со своим врачом, сдать анализы и узнать, какой массаж подходит вам.

Эффективность гигиенического массажа повышается при помощи физнагрузок, водных процедур (баня, сауна, контрастный душ), вибромассажёров. После правильно проведённого гигиенического массажа вы должны ощущать лёгкость.

Методические указания:

  • Общий гигиенический массаж проводится утром после сна или утренней гимнастики (зарядки) или за 1—2 часа до сна;
  • Массаж можно проводить и через лёгкую одежду;
  • Проводить любые манипуляции с телом можно только по массажным линиям — наносить питательные и лечебные средства, маски, использовать очищающие кожу процедуры, растирания.
  • Для лучшего скольжения ладоней, кожу можно посыпать тальком, детской присыпкой, либо использовать специальный массажный крем;
  • Количество применяемых приёмов, их интенсивность во время процедуры часто меняется, чтобы не наступило привыкания;
  • Следует учитывать возраст, пол и общее состояние вашего здоровья;
  • Первые процедуры массажа должны быть щадящими и непродолжительными по времени;
  • После массажа можно дать телу отдых в течение 20 — 30 мин;
  • Во время процедуры помните о правильном дыхании. Не нужно тужиться, задерживать дыхание. Дышите с частотой, обычной для вас в спокойном состоянии, если дышать при самомассаже становится тяжело, то нужно отдохнуть;
  • Следует отмечать в дневнике самоконтроля переносимость массажа, обязательно следите за своими ощущениями, гигиенический массаж не должен делаться через боль, которая возможна, например, если мышцы напряжены. Чтобы их расслабить, нужно принять удобную позу, в которой расслабится нужная группа мышц. По окончании процедуры на теле не должно оставаться кровоподтёков, ссадин и других нарушений кожных покровов;
  • Нельзя массировать участки с опухолевыми процессами, родинками, пятнами, кожными изменениями;
  • Заканчивать процедуру следует душем или умеренным обтиранием тёплым полотенцем;
  • Неправильное направление массирующих движений, резкое выполнение приёмов, могут привести к травмированию кожи. Неправильные и жёсткие приёмы могут вызвать спастику и болезненность. Лучше посмотреть обучающие видео с правильной техникой выполнения такого массажа или проконсультироваться с опытным массажистом, сходить на несколько сеансов, посмотреть, как это делает профессионал.

Будьте здоровы!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций.

Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер, не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.

Гигиеническим называется массаж, проводимый с целью повышения или поддержания жизненного тонуса, укрепления здоровья, профилактики заболеваний.

Это один из наиболее распространенных видов массажа, активное средство ухода за телом, помогающее не только укрепить организм, но и снять излишнее нервное напряжение, взбодриться.

Привитие навыков гигиенического массажа имеет огромное значение для его широкого применения в повседневной жизни как гигиенического и профилактического, укрепляющего средства.

Гигиенический массаж дает хорошие результаты в системе реабилитационных средств как заключительный этап восстановления трудоспособности больных, перенесших травмы и заболевания. Применяется в форме общего, частного и парного массажа.

Влияние гигиенического массажа основывается на действии всего нескольких физических раздражителей, к которым человек приспособлен от природы. Также как и они, он основан на воздействии тепла, прикосновений, давлений, сжатия, растяжения и т.п. Продолжительность сеанса такого массажа зависит от веса тела, возраста массируемого, особенностей его деятельности и прочих факторов. В каждом отдельном случае методика и сеансы массажа будут различны. В одном случае больше времени отводится нервно-мышечному аппарату (основное время уделяется приемам разминания и выжимания), в другом — суставно-связочному и т.д.

Время между отдельными приемами распределяется так: выжимание — 20%, разминание — 62%, растирание — 15%, поглаживание, движения и ударные приемы — 3% (время на приемы массажа указано приблизительно). При необходимости уделить больше внимания суставам или позвоночнику соответственно отводится больше времени растиранию, разминанию и т.д. Из приемов разминания чаще используются ординарное, двойное кольцевое, «двойной гриф», фалангами пальцев, сжатых в кулак; из приемов выжимания — поперечное и ребром ладони; из приемов растирания — подушечками пальцев (прямолинейное, зигзагообразное, кругообразное), подушечками больших пальцев, основанием ладони, гребнями кулаков.

Последовательность проведения гигиенического массажа по участкам тела аналогична принятой методике проведения общего массажа по участкам тела в спортивном или лечебном виде массажа.

Классификация видов гигиенического массажа

Гигиенический массаж классифицируется на отдельные виды, имеющие свои конкретные методики. Особенности их проведения зависят от цели и задач сеанса массажа. В теории и практике гигиенический массаж принято классифицировать на профилактический, восстановительный и при различных эмоциональных состояниях.

1. Гигиенический профилактический массаж

Жизнь современного человека характеризуется обилием психофизических нагрузок и их высокой интенсивностью. Если своевременно не проводить специальных профилактических мероприятий, то здоровье человека может значительно ухудшиться от перенапряжения и переутомления, что зачастую приводит к развитию заболеваний и даже травмам. Избежать неприятных явлений, помочь предупредить усталость и утомление, сохранить высокую работоспособность, улучшить психическое и физическое состояние и поднять настроение помогает профилактический гигиенический массаж.

Он расширяет функциональные возможности организма, совершенствует регулярную деятельность центральной нервной системы и внутренних органов. Его задача — активизировать и повышать функциональное состояние организма за счет усиления обменных процессов и мобилизации психического состояния человека.

Профилактический гигиенический массаж имеет свою внутреннюю классификацию и подразделяется на более узкие виды:

  1. укрепляющий,
  2. предупреждающий заболевания.

2. Укрепляющий гигиенический массаж

Этот массаж направлен на поддержание и улучшение психофизического состояния здорового человека. Его цель заключается в поддержании общего физического и психического состояния, создании хорошего жизненного тонуса, активной работоспособности и т.д.

Укрепляющий гигиенический массаж имеет свои особенности и подразделяется на следующие виды:

  1. поддерживающий и повышающий жизненный тонус;
  2. предупреждающий утомление.

3. Массаж, поддерживающий и повышающий жизненный тонус.

Этот вид укрепляющего массажа может проводиться в любое удобное для пациента время дня, ежедневно, или через день, или 2 раза в неделю. Могут быть и другие варианты назначений. Продолжительность сеанса общего укрепляющего массажа — 30—40 мин. Это зависит от веса, роста, возраста, профессии и т.п. пациента.

Курс массажных процедур должен состоять из 10— 15 сеансов. Через 4—5 месяцев курс массажа можно повторить. Если поддерживающий и повышающий тонус массаж проводится по собственной инициативе пациента, то методика курса определяется индивидуально, исходя из ряда обстоятельств: наличия свободного времени, финансовых возможностей и пр. Время проведения массажных приемов на отдельных участках тела должно постоянно корректироваться с учетом состояния здоровья массируемого. Оно зависит от задачи массажа, от рода деятельности пациента и т.п. В профилактическом сеансе массажа большее количество времени общего сеанса отводится массажу спины, шеи, тазовой области. И это не случайно.

Практика и анализ многолетних исследований и наблюдений показали, что эти участки тела больше всего задействованы в процессе любой физической деятельности. Они же чаще других подвергаются различным заболеваниям и именно от них зависит общее состояние организма человека в целом.

При проведении поддерживающего и повышающего жизненный тонус сеанса в процессе беседы необходимо определить особенности деятельности пациента и на основании этого составить методику се­анса поддерживающего массажа.

4. Гигиенический массаж, предупреждающий утомление

Гигиенический массаж, предупреждающий утомление, представляет собой кратковременный сеанс массажа или самомассажа, направленный на то, чтобы наилучшим образом подготовить организм или отдельные части тела к предстоящим нагрузкам. Задача такого масссажа (самомассажа) — максимальная мобилизация функциональных возможностей организма перед предстоящей активной деятельностью: согревание мышц и суставов, повышение общего тонуса организма и борьба с преждевременным утомлением, повышение работоспособности в более короткое время и с меньшей затратой сил.

В предупреждающем утомление сеансе массажа не обязательно применять все виды того или иного приема. Достаточно 2—3 приемов разминания, 1—2 выжиманий или растираний на определенном участке тела, чтобы добиться нужного результата. Выбор приемов в первую очередь зависит от рода занятий человека: плавал, бегал, сидел, стоял и т.д. Массаж, предупреждающий утомление, чаше всего проводится в форме самомассажа.

5. Гигиенический массаж, предупреждающий заболевания.

Этот вид профилактического гигиенического массажа подразделяется на два самостоятельных подвида:

  1. предупреждающий профессиональные заболевания,
  2. предупреждающий обострения после них.

Эти два вида предупреждающего массажа должны проводиться с учетом специфики трудовой деятельности пациента, которая может понизить сопротивляемость организма и вызвать нарушение каких-либо систем, тем самым способствовать возникновению заболевания и его обострению. В большинстве случаев проводится частный сеанс массажа продолжительностью 5—20 мин. Его техника и методика определяются целью и задачей процедуры. Продолжительность курса в том и другом случаях не должна превышать 15 сеансов.

Массаж, предупреждающий заболевания или травматизм, должен проводиться на тех участках тела, которые чаще всего подвергаются травмам у представителей той или иной профессии.

Методики гигиенического массажа при различных эмоциональных состояниях.

Гигиенический тонизирующий массаж

Выполняется для снятия состояния депрессии и подавленности. В подобных состояниях хороший эффект дает глубокий, жесткий тонизирующий массаж.

На общий сеанс тонизирующего массажа отводится 20—30 мин. Применяются следующие приемы: разминания (15—20 мин), выжимания (4—5 мин), ударные приемы (1—2 мин). Все приемы должны проводиться энергично, но не грубо.

Сеанс тонизирующего массажа начинают со спины. После продольного попеременного поглаживания (2—3 раза) выполняют продольные выжимания с отягощением (3—4 раза на каждой стороне), растирания гребнями кулаков (3—4 раза). Разминания длинных мышц спины выполняются основаниями ладоней двух рук (3—4 раза), двойное кольцевое разминание на широчайших мышцах спины (4—5 раз) и комбинированное растирание межреберных промежутков — подушечками пальцев обеих рук (3—4 раза). После ударных приемов по всей спине (8— 12 с) выполняют растирание основанием ладони (3—4 раза) и продольное поглаживание. Комплекс приемов повторяют 2—3 раза и переходят на область таза.

После продольного выжимания на ягодичных мышцах (3—4 раза) проводят двойное кольцевое разминание и «двойной гриф» (по 3—4 раза каждый прием).

Затем на задней поверхности бедра проводят попеременное поглаживание (1—2 раза), выжимание ребром ладони (3—4 раза), разминания: двойное кольцевое, «двойной гриф» и кулаками (по 3—4 раза), По аналогичной методике массируется икроножная мышца.

После этого пациент ложится на спину. Массаж начинают с продольного выжимания больших грудных мышц с отягощением (3—4 раза) и двойного кольцевого разминания (4—6 раз). У женщин массаж проводится ниже грудной железы и на верхней трети грудной мышцы. Весь комплекс повторяют 3—4 раза. Далее подушечками пальцев обеих рук растирают межреберные промежутки (3—4 раза) и переходят к массажу бедра. Массируемый кладет ногу ахилловым сухожилием на бедро массажиста. В этом положении выполняют продольные выжимания с отягощением (2—3 раза), выжимания кулаками (2—3 раза), двойное ординарное (3—5 раз), валяние (2—3 раза), пациента сажают, руки в упоре сзади. Применяют: выжимание ребром ладони (3—4 раза), двойное кольцевое (3—4 раза), потряхивание (2—3 раза), «двойной гриф» (2—3 раза), заканчивают ударными приемами (5—7 с) и поглаживанием (1—2 раза).

Далее массируют берцовые и икроножные мышцы. Конечности пациента согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Применяются следующие приемы: поперечное выжимание (3—4 раза), ординарное разминание фалангами согнутых пальцев (по 2—4 раза каждый прием). Заканчивают поглаживанием.

После этого пациент ложится на живот, и массаж повторяется на спине (вышеизложенный комплекс приемов по 1—2 раза). Хороший эффект дает жесткий массаж воротниковой зоны и головы.

Гигиенический успокаивающий массаж

При чрезмерном эмоциональном возбуждении положительный результат дает гигиенический успокаивающий массаж. Он уменьшает избыточное возбуждение независимо от вызвавших его обстоятельств.

В тех случаях, когда уровень возбуждения превышает допустимую границу (для каждого индивидуально), показатели производственной (физической, умственной) деятельности резко ухудшаются. Это проявляется и на уровне бытовых отношений. Повышенное эмоциональное возбуждение — это состояние, которое сопровождается значительным сдвигом в функциональном состоянии организма: раздражительностью, возбуждением, напряжением мышц или всего тела, повышением температуры тела, ознобом, головной болью, бессонницей и прочим. Чрезмерное возбуждение может быть причиной обострения отношений на работе и в семье. Хороший эффект в этом случае дает гигиенический успокаивающий массаж, снимающий эмоциональное и физиологическое напряжение организма.

Нередко определенные неблагоприятные комплексы недугов накапливаются, что сопровождается головной болью, давлением в области сердца, болью в скелетных мышцах, особенно шеи, плеча и спины.

Справиться с перенапряжением и расслабиться можно по-разному: отдохнуть в тишине, принять теплый душ, сходить в баню и т.п. Наиболее эффективному расслаблению и снятию общего напряжения помогает массаж и особенно самомассаж. Следует особо подчеркнуть, что самомассаж не только эффективно действует на снятие напряжения скелетной мускулатуры, но и является великолепным способом обучения управлению напряжением мышечных групп.

Научившись ощущать напряжение мышц и сосредоточиваться на них, можно без труда расслаблять и напрягать их по своему желанию. Развитая чувствительность к повышенному тонусу мышц является предпосылкой к его предотвращению.

При проведении гигиенического успокаивающего массажа необходимо учитывать время и обстоятельства возникновения тревожного состояния.

Гигиенический массаж — это совокупность манипуляций, проводимых специалистом с целью профилактики вероятных заболеваний, для снятия утомления и для общего расслабления мышц. Гигиенический массаж делают как руками, так и при помощи различных специальных аппаратов.

«Массаж – это язык без слов» — сказал когда-то один известный классик. Сама система ритмичных и слаженных прикосновений – настоящее искусство и польза здесь обусловлена не только оздоровительным эффектом, но и повышением настроения и общего жизненного тонуса.

Виды гигиенического массажа

Условно такие процедуры мы можем поделить на следующие подгруппы:

  • восстановительный массаж;
  • антистрессовый;
  • профилактический;
  • тонизирующий и другие.

Последнее время модным и востребованным стал косметический массаж. Его еще называют гигиенический массаж лица. Тут следует отметить, что регулярные сеансы не только восстанавливают упругость кожи, снимают отечность, но и успешно разглаживают мелкие морщины. Такое свойство массажа весьма актуально для женщин. Во время процедур используются специальные масла. В зависимости от состояния кожного покрова, это может быть увлажняющий эффект, подсушивающий или противовоспалительный. После сеанса массажа лица рекомендуется сделать маску из трав, которая насытит верхний слой эпидермиса необходимыми витаминами и полезными веществами.

Отдельно нужно сказать про висцеральный массаж. Его еще называют хиромассаж. Любая женщина с удовольствием пользуется возможностью стать стройнее, а специальные приемы глубокого воздействия способны не только уменьшить жировую прослойку, но и отлично подтянуть кожу. Однако, основная цель висцерального массажа – это прощупать и нормализовать работу внутренних органов. Если вы имеет проблемы со здоровьем, лечебный массаж можно сделать в Центре Здоровья Владимира Гламазды «Мир Человека» в Киеве Харькове, Ровно, Днепре и Кременчуге.

Схема проведения гигиенического массажа

Рассмотрим стандартную схему проведения гигиенического массажа общего восстановительного массажа. Процедуру начинают с растирания воротниковой зоны, постепенно опускаясь к спине, а затем переходя к рукам и ногам.

Вот несколько правил, которые лежат в основе данной терапии:

  1. Проводя сеанс, в первую очередь нужно взять в учет возраст, общее состояние здоровья и пол пациента.
  2. Время сеанса надо рассчитывать с учетом последующего 15-тиминутного отдыха массируемого.
  3. Первый, второй и третий сеансы должны иметь менее интенсивные способы воздействия, чем последующие.
  4. Общий гигиенический массаж рекомендуется проводить в первые пару часов после сна, либо за некоторое время до него.
  5. Количество приемов и их интенсивность лучше менять от сеанса к сеансу, чтобы у пациента не наступало привыкание.
  6. Как правило, специалист ведет дневник, в котором отведены колонки под каждого клиента, где фиксируются нюансы о переносимости процедур каждым из них.

Если речь идет об общем гигиеническом массаже с элементами спортивного до или после тренировок, тут обязательно нужно учесть интенсивность нагрузки, телосложение и вид спорта, которым занимается атлет. А вот частный массаж – немного отличается от общепринятых норм. Тут воздействие направлено всего лишь на одну зону, в которой имеется проблема. Частный массаж должен начинаться с проработки близлежащих частей тела, чтобы потом углубленно влиять на нужную пациенту зону. Так, например, массаж стоп начинается с разминания и поглаживания икроножной мышцы, а затем процесс опускается вниз, к самой стопе.

Требования к гигиеническому массажу

Основные требования кроются в некоторых отличиях видов сеансов. Если массаж проводится в первой половине дня, то больше применяются активизирующие приемы: разминание, толчки и вибрации. Когда речь идет о сеансах вечерних – тут массажист отдает предпочтение поглаживанию, неглубокому разминанию и остальным манипуляциям, которые больше способствуют расслаблению.

Время проведения сеанса варьируется в зависимости от поставленной задачи и сути проблемы. Обычно это 25-30 минут, где на каждую зону отводится по 5-7 минут. Если разделить время на типы воздействия, то это примерно 30 процентов подготовительные поглаживания и растирания, а 65 – глубокое разминание тела. Остальные 5 процентов приходятся на ударные и вибрационные приемы.

Сочетания гигиенического массажа с другими

Существуют процедуры, направленные на ускорение движения лимфы по телу и на детоксикацию организма. Обычно это лимфодренажный массаж. Его назначают, как для профилактики, так и с целью похудения. Техника лимфодренажных процедур направлена сугубо на зоны скопления лимфатических узлов:

  • область паха;
  • подмышки;
  • внутренняя часть локтевого сустава;
  • задняя сторона шеи.

Эти места прорабатываются с использованием техники точечного массажа, когда производится совокупность надавливаний различных по силе и по времени. Уже после первого сеанса, который длится около 40 минут, вы заметите ускорение обмена веществ и выхода жидкости из организма. Лимфодренаж легко можно сочетать с lpg массажем.

Гигиенический детский массаж часто назначают новорожденным для профилактики различных заболеваний и ускорения восстановительных процессов после рождения. Массаж младенцам делают только обученные этому специалисты, так как техника тут сильно отличается от той, которую применяют для взрослых. Нужны очень точные движения и доскональное знание строения тела ребенка. Обычно, детям, как и взрослым для стойкого эффекта требуется не менее десяти сеансов. Проводят их обычно через день или один раз в три дня.

Водные процедуры

Также к гигиеническому массажу можно отнести сеансы, проводимые при помощи воды. Это могут быть:

  1. Гидромассаж – его делают в достаточно глубокой ванной специальным душем с высоким давлением воды. Воздействию подвергается каждая часть тела, в том числе ладони и стопы. Первые несколько сеансов могут быть достаточно болезненными.
  2. Душ Шарко – тоже сильная струя воды, которой с большого расстояния обливает тело массажист. Прорабатываются все зоны, в том числе и боковые.
  3. Массаж в ванной щетками – применяется при частичной атрофии мышц, например, после перелома и снятия гипса.
  4. Для устранения болевых ощущений при болях в спине, остеохондрозе и прочих заболеваниях успешно применяется такой вид оздоровления как аквакраниосакральная терапия. Легкие расслабляющие процедуры в теплой воде уже после нескольких сеансов дают прекрасные результаты, а полный курс реабилитации при помощи АКВА КСТ превосходит даже самые смелые ожидания.

Центр здоровья «Мир Человека» предоставляет полный спектр услуг по направлениям:

  • Краниосакральная терапия
  • Аквакраниосакральная терапия
  • Коррекция психосоматических состояний
  • Коррекция развития детей
  • Остеопатия

А тем, кто хочет в совершенстве освоить профессиональные навыки массажного дела, мы предлагаем пройти курсы массажа в Центре Здоровья Владимира Гламазды. Не обязательно иметь какие-либо навыки или специальное образование, специалисты учебного центра всему научат с нуля.

Любите себя, ухаживайте за своим телом и будьте здоровы!

Записаться на прием

Профессиональные заболевания массажистов и их профилактика

Курсы массажа в Уфе » Статьи о массаже » Профессиональные заболевания массажистов и их профилактика

Массажист — это очень нужная и полезная профессия, и люди, которые хорошо владеют ее тонкостями и секретами, делают свое дело добросовестно и, что называется, выкладываясь на все сто процентов, очень уважаемы и ценимы не столько своими пациентами, но и работодателями (если они трудятся в специализированных компаниях, а не занимаются частной практикой). Она требует не только доскональных знаний и большого практического опыта, но и немалых затрат как моральных, так и физических сил.

К сожалению, есть у массажистов и присущие им ввиду рода своей деятельности заболевания. Практически всегда они связаны с повышенной нагрузкой на определенные органы тела, причем могут проявляться как у маститых мастеров, которые профессионально занимаются своим ремеслом уже на протяжении многих лет, так и у новичков, совсем недавно пришедших в эту профессию.

Чаще всего профессиональные заболевания массажистов затрагивают:

  • Спину;
  • Руки;
  • Плечевой пояс.

Для того чтобы избежать этих неприятностей, следует производить определенные профилактические процедуры, причем делать их нужно регулярно.

Заболевания спины

Во время работы массажиста его спина находится в постоянном статическом напряжении, что и приводит со временем к возникновению различных ее заболеваний, чаще всего — к эскалации остеохондроза. Для того чтобы существенно снизить риск появления и дальнейшего развития этого опасного заболевания массажистам, прежде всего, нужно правильно отрегулировать высоту массажного стола, за которым они проводят свои сеансы: он должен располагаться на уровне пояса. Кроме того, во время работы нужно располагаться по отношению к пациенту так, чтобы не приходилось слишком далеко тянуться даже при проведении массажных приемов, для которых характерны так называемые «длинные» движения.

Чтобы не перегружать спину, массажистам следует регулярно, примерно один раз в час-полтора, проводить упражнения, которые снимают статическую нагрузку с ее мышц. К таковым, к примеру, относятся обычные глубокие наклоны вперед с касанием ладонями пола.

Заболевания рук

Весьма распространено мнение, что у любого хорошего массажиста (причем, кстати говоря, неважно, мужчина он или женщина) должны быть весьма сильные руки. В действительности это так только отчасти, поскольку при массаже их мышцы, конечно, работают много и весьма активно, однако в действительности гораздо большую роль в успешном проведении массажа играет не сила, а все-таки мастерство. Тем не менее, при активно работе руки специалистов перегружаются, причем, как показывает практика, особенно сильно страдают большие пальцы (пучки приводящих их в движение мышц), и пястно-фаланговые суставы.

Что касается запястий, то массажисты во время работы действуют ими помногу и достаточно монотонно. Это нередко приводит к тому, что у них развивается так называемый «туннельный синдром».

Еще одним профессиональным заболеванием массажистов, связанным именно с руками, является эпикондилит, который выражается в болях в области локтя, связанных с постоянной перегрузкой сухожилий.

Чтобы предупредить возникновение и развитие перечисленных выше заболеваний рук, массажистам настоятельно необходимо регулярно производить их профилактику. Это означает, что перед работой им необходимо обязательно проводить разминку рук, которая включает в себя вращательные движения кистями, разминание мышц предплечья, самомассаж. Как показывает практика, весьма эффективны комплексы пластических упражнений для рук, которые используются в художественной гимнастике (их лучше всего проводить по утрам).

Заболевания плечевого пояса

Плечевой пояс массажистов также активно участвует в выполнении ими своих профессиональных обязанностей. Наиболее сильным и зачастую чрезмерным нагрузкам подвергаются мышцы так называемого переднебокового пучка, а также задние связки, малая грудная мышца с подключиной и верхний пучок грудной мышцы. Весьма распространенной проблемой, которую массажисты имеют со своими плечевыми поясами, является защемление нерва под ключицей. В качестве профилактики рекомендуется регулярно проводить комплекс упражнений, неправленых на расслабление мышц этой части тела.

See, that’s what the app is perfect for.

Интервью массажиста. Всё, что вы хотели знать об изучении восточного массажа, но стеснялись спросить

Массаж любят. Многие готовы подставлять спины и плечи под руки специалистов каждую свободную минуту. Вот и в летнем лагере Синтона с 9 по 16 июля пройдёт семинар по Восточному интуитивному массажу для всех желающих. В чём секрет столь невероятной популярности этого искусства расслабления? Чем так хорош массаж?

Для начала спросим об этом «очевидца» — директора Синтона Ольгу Фирсову, которая всю свою сознательную жизнь, мягко говоря, слегка недолюбливала этот вид восстановления сил и релакса. Что или кто изменил её отношение к массажу? Об этом рассказывает она сама:

«Никогда не понимала людей, которые при каждой удобной возможности ложатся под руки разных массажистов: „Помните мне шею“, „Погладьте мне спинку“… Я этого не понимала! На массаж ходила, только если „доктор прописал“.

И кто бы мог подумать, что сегодня я первая в очередь на курсы массажистов. Весь взгляд на массаж перевернул мастер своего дела — Дмитрий Воропаев. Ровно за три сеанса, я поняла, что тело не только слушается его рук, но и буквально «поёт».

Обратилась я к Дмитрию по рекомендациям друзей, которые говорили о нем как о профессионале. Старая травма колена две недели подряд не давала мне жить радостно. Я не знала, что с помощью массажа можно воздействовать не только на мышцы, но и на суставы!

Дмитрий — серьезный, но очень добрый человек, быстро нашел общий язык со мной и моим коленом, от сеанса к сеансу я чувствовала, что мое тело начинает слушать руки мастера и реагировать в пользу моего здоровья.

Больше всего меня поразили техники, которыми пользовался Дмитрий, они настолько легкие, простые на вид, но ТАКИЕ эффективные! Сейчас я прекрасно себя чувствую, и очень хочу научиться такому полезному искусству, как массаж».

После такого «Говорящего» отзыва возникает желание поближе познакомиться и с Дмитрием Воропаевым, и с его массажным искусством, способным творить подобные чудеса. Ведущий семинара «Восточный интуитивный массаж для всех» ответил на несколько наших вопросов и пролил свет на тайны целительного массажа:

  • Как давно вы занимаетесь массажем? С чего начиналась ваша история как массажиста?

Массаж я полюбил еще в раннем детстве, а причин стать массажистом было несколько. Первая и главная — в 8 лет я начал заниматься восточными боевыми искусствами, а их невозможно изучать отдельно от восточной культуры, образа жизни, философии и медицины. Помню, тогдашний мой учитель сказал мне: «Ты пришел учиться драться, делать людям больно, научись сначала лечить их». И параллельно с приемами учил нас массажу и акупунктуре. Вторая — я с самого детства занимался спортом. Мой дядя, будучи профессиональным спортсменом, иногда брал меня на спортивные мероприятия и сдавал под присмотр командному массажисту. Так в 12 лет я научился Спортивному массажу. Постоянно занимаясь спортом и боевыми искусствами, крайне трудно обойтись без травм. Восстанавливаться приходилось самостоятельно, и часто помогать товарищам. И у меня хорошо получалось! Далее мой интерес к массажу все возрастал, в 17-ть я осознанно пошел на первые профессиональные курсы и практически каждый год изучал какой-то вид массажа.

Профессией же это стало в 2002 году, когда я окончательно осознал, что массаж и медицинская реабилитация — это моё!

  • Как ваши классические медицинские знания сочетаются с секретами восточных практик?

Мне часто задают этот вопрос, почему-то подразумевая, что знания западной и восточной медицины противоречат друг другу. Но ведь человеческое тело везде устроено одинаково, что на Востоке, что на Западе. И противопоставлять эти системы, на мой взгляд, совершенно не правильно! Они должны дополнять друг друга, а не бороться за звание «единственно верной». На Востоке это осознали уже давно, и в настоящее время в Индии, Китае и некоторых других странах врач считается настоящим специалистом, если знает обе школы, и умеет их объединить. На Западе же, к сожалению, большинство до сих пор считают восточную медицину в лучшем случае шарлатанством (забывая, что многие современные медицинские знания в Индии и Китае были известны еще несколько веков назад). И происходит это из-за нежелания разобраться и понять. На самом деле, там не так всё сложно, как кажется, и нет никакой мистики. Просто люди Востока описывают знакомые нам явления и процессы другими, привычными для них, терминами (как правило, неправильно переводимыми и трактуемыми на Западе), и только.

Я в своей практике так же стараюсь использовать все имеющиеся в моем арсенале приемы и методы на благо пациентов, и учу этому людей.

  • Интуитивный массаж базируется на ощущениях,— какими методами вы передаёте свои знания?

Существует только один метод передачи таких знаний: «Из рук — в руки, от сердца к сердцу». Интуиция есть у каждого человека, просто кто-то слышит себя, а кто-то нет. Я учу не только слушать себя, но и доверять своим ощущениям, и распознавать, понимать, что именно вы ощущаете. Конечно, для этого существуют специальные техники и приемы, о которых я рассказываю на своих занятиях.

  • Чем восточный массаж, который вы практикуете, отличается от других видов массажа? В чём его преимущества?

Глобально отличие моей системы от большинства прочих состоит в теоретической основе, на которой она базируется — даосизме — древнекитайской натурфилософской системе знаний об окружающем мире, происходящих в нем переменах, и роли человека в этих процессах.

Про технические отличия говорить не буду, т. к. это займет очень много времени. Могу только отметить, что мой массаж отличает мягкость исполнения, и предпочтение отдается интуитивной чувствительности рук, а не отработке заученной программы по временной норме.

А самое главное отличие — это то внутреннее наполнение, которое делает этот массаж таким необыкновенным, что особенно подчеркивают все, кому довелось попробовать его впервые.

По поводу преимуществ — я не буду утверждать, что мой массаж лучше какого-то другого. Каждая система массажа, если она базируется на конкретных знаниях и здравом смысле, для чего-то нужна, и при правильном исполнении, даёт хорошие результаты.

К объективным преимуществам моей системы могу отнести то, что она позволяет работать с пациентами, имеющими некоторые противопоказания, например, к массажу классическому. Так же при правильном мягком исполнении сильно снижается вероятность травм при массаже и последующих осложнений.

Массаж прост в изучении, не требует специальных навыков и физической силы, а так же не портит руки, что является очень важным пунктом для женщин.

И еще один очень важный аспект: любой профессиональный массажист рано или поздно сталкивается с проблемой профессиональных заболеваний массажистов. Эта система создана так, что при правильном ее применении исполнителю она дает не меньше здоровья, чем пациенту! Согласитесь — это громадный плюс, и не каждая школа может этим похвастаться!

  • Какой эффект и как надолго остаётся от восточного массажа?

Конечный эффект зависит, конечно же, от проблемы, которую приходится решать. Мне в моей практике удавалось справляться с недугами, за лечение которых просто никто не брался, избавлять людей от операций, поднимать из инвалидных кресел. При правильном применении и желании человека быть здоровым, восточные методики позволяют многое…

Говоря об эффекте текущем, в процессе массажа и некоторое время после человек ощущает необыкновенную расслабленность во всем теле, лёгкость, или наоборот — приятную тяжесть, спокойствие, гармонию. По-прошествии 1,5–2 часов — внезапный прилив сил, энергию, радость, желание жить. Как говорят мои пациенты: «Мне заменили батарейку!». Такой эффект может продолжаться еще пару дней. Курс массажа стоит повторять раз в полгода, хотя многим хватает на больший срок, это зависит от очень многих факторов.

  • А кто вам делает массаж?

О! Это очень трудный вопрос…! Я очень люблю делать массаж, и когда его делают мне. Зная, каким должен быть хороший массаж, абы к кому я, конечно же, не пойду. И, к сожалению, несмотря на обилие массажистов, хороших специалистов по массажу очень мало, а хорошее исполнение восточного массажа найти вообще крайне сложно. В частности, это и побудило меня заняться преподаванием и популяризацией восточных массажных техник. Так вот, раньше я долго и иногда мучительно искал себе массажистов. Сейчас предпочитаю руки моих учеников, но они, как правило, очень востребованные специалисты, люди занятые, некоторые живут в других странах, где я проводил свои семинары, да и у меня свободного времени не всегда на себя хватает… В общем, по сложившейся традиции — сапожник без сапог.

Дмитрий Воропаев — ведущий предстоящего семинара «Восточный интуитивный массаж для всех» говорит и пишет о своём деле с такой любовью, что не остаётся никаких сомнений в том, что результаты его работы поистине потрясают. Остаётся только проверить это на себе.

Ждём вас с 9 по 16 июля в летнем лагере в Мещере на самом расслабляющем тренинге Синтона.

Позаботьтесь о себе и своих близких!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *